Sweet Girly Things

O fim-de-semana está aí. Nestes dias frios de Outono o que sabe mesmo bem é um lanchinho bom que nos reconforte a alma e o estômago! Como tento fazer refeições saudáveis, o lanche não é excepção, por isso, ando sempre em busca de inspiração de dicas e receitas boas e do bem.

Para esta receita inspirei-me no Instagram da @biosaudavel, fiz algumas alterações, como por exemplo, adicionei canela, porque gosto muito e achei de ficava bem! Deu para seis muffins, ficaram fofos e podemos come-los sem culpa, fantástico, não?! 

Como sabem, normalmente, partilho estas coisas nos  stories do meu Instragram, contudo, para quem não viu, cá vai a receitinha simples e saudável!

Ingredientes

Misturar tudo, levar ao forno a 180º durante 15 minutos. Prontinho! 

Claro que tive a colaboração especial da minha filha que adora ajudar em tudo o que faz parte do universo da cozinha - cozinhar, lavar a loiça, secar a loiça, arrumar, varrer... uma verdadeira fada do lar (vamos lá ver se daqui a 10 anos vai ser assim!) :)

Espero que gostem da receita! Quem fizer, avise e deixem a vossa opinião!

Bom fim-de-semana

Beijinho*

A adopção de um estilo de vida saudável passa também por ter uma alimentação rica em vitaminas, proteínas e minerais imprescindíveis para a nossa saúde, boa forma e bem-estar.

Certamente já todos vocês ouviram falar nos super-alimentos, estes, são assim designados por serem altamente ricos em vitaminas e minerais que ajudam a prevenir diversas doenças como a diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares, entre outras. Contêm elevadas doses de antioxidantes que combatem o envelhecimento e aumentam a saciedade, portanto, são uma arma poderosa para quem quer perder peso.

A spirulina é uma micro-alga extremamente rica em proteínas, uma excelente fonte de minerais e vitaminas, daí ser um super alimento.

Costumo consumir spirulina em batidos. Como pratico exercício físico com regularidade, a spirulina ajuda-me a aumentar o desempenho a nível físico e na reparação dos músculos no pós-treino, para além disso, melhora o humor! :)

 Deixo-vos a receita para poderem reproduzir em casa. É super fácil, rápida, saborosa e saudável!

Olá a todos! Quem me segue nas redes sociais, esteve a par dos meus dois últimos fins-de-semana - viagem à Dinamarca e Suécia, quem me segue pôde ver tudinho nas insta stories e no facebook. Esta viagem será tema para um próximo post, são tantas as fotos que tirei que ainda não tive disponibilidade para seleccionar algumas para vos mostrar!

Hoje, partilho convosco como me diverti no dia da Mãe. Ser mãe é tão especial! É ser tudo, fazer tudo, estar em todo o lado, saber tudo, é emanar amor, é desdobrar-se em n pedaços e fazer acontecer e resolver. Ser mãe é indescritível, somos empoderadas com um super-poder que nos torna únicas. Quando a minha filha me diz "a mamã é forte", "a mamã é grande", quando me dá um beijinho e um abraço, sinto-me uma heroína! <3 Reparem nas nossas t-shirts <3 super giras, são da Abacaxi Store - Facebook. Convido-vos a visitar a página e deixar o vosso like :)

Domingo, tive um dia em cheio com a minha filha e o meu marido! Recebi um lindo ramo de rosas vermelhas, absolutely in love! fui almoçar a um restaurante fantástico em Penafiel. Alguém por aí de Penafiel? Fui ao Esquilo Restaurante. Divinal! Já tinha ouvido falar muito bem deste espaço e asseguro-vos que está aprovado. Aqui podemos encontrar pratos diferentes do habitual como, por exemplo, tubarão, canguru (não comi porque tive pena), veado, entre outros pratos gourmet de cozinha contemporânea. O espaço é muito elegante, requintado e o atendimento é atencioso. Uma referência na zona do Vale do Sousa, pois, não é só no Porto e Lisboa que se encontram espaços de excelente qualidade e oferta diversificada!

Depois, fomos passear pelo parque e jardins do Sameiro, a MC* adorou!

Espero que tenham tido um dia em cheio, mimem os vossos filhos, as vossas mães, a vossa família. É, certamente, o que temos de maior valor. Estes momentos, são definitivamente, os meus pedacinhos de vida preferidos <3

Agora, que já passaram alguns dias da Páscoa, partilho convosco uma receita de cheesecake que vi no blog  do Miguel,  Pieces of me. Sigo o Miguel já há um tempinho e o blog dele é, sem dúvida, um dos meus preferidos, pois para além da componente "trendy&fashion", das reviews de produtos de beleza, partilha também receitas de culinária rápidas, fáceis e muito boas!

Garanto-vos que o cheesecake ficou uma delicia e vou reproduzir esta iguaria muitas, muitas vezes... A nível calórico já se sabe que quando se come cheesecake não há milagres mas para contornar um bocadinho esta situação, optei por usar produtos light. Nem que seja pelo aspecto psicológico, o peso na consciência é mais leve! :) vá, se não fosse light, podia ser pior! :D

Relativamente às quantidades ajustei ao meu gosto e para a próxima vou colocar apenas 100g de açúcar, pois, acho que será suficiente. A receita que o Miguel partilhou indicava 200g. Vocês adaptam a vosso gosto! You´re freeeee!

Aqui ficam uns pedacinhos destes dias que pedem férias :) 

                        A minha MC querida, fofinha, maravilhosa :)

Boa semana! Aproveitem o calor! :)